質の高いトレーニングで「チーム力」向上を！

チーム状況に合わせてトレーニング指導いたします！

あなたのチームでは、選手の体力強化のために、どのようなトレーニングをしていますか？
プロスポーツのクラブチームを除き、おそらくほとんどのチームでは、練習時間の多くを技術練習や戦術など実践に近い形式のトレーニングに費やし、体力強化は個々の選手に任せているのではないでしょうか。
体力強化のトレーニングは、競技特性やポジション、現状の体力レベルなどによってトレーニング種目や負荷が大きく異なります。「シーズンのどの時期に、どのようなトレーニングを、どれだけの量(頻度)行ったらよいか」、個々の選手は判断できるでしょうか。
エスタスポーツでは、トレーニングメニューの組み立てから、競技特性に応じた専門的エクササイズの指導、自主トレーニングの指導など、選手皆さんの体力強化をサポートいたします。
指導は有資格者(「NSCA認定S&Cスペシャリスト」または同等の資格)のトレーナーが担当させていただきます。
1回限りのトレーニング指導(講義･実技指導など)や、1ヶ月間の集中トレーニング指導から長期指導まで全力でお手伝い致します。

※「NSCA認定S&Cスペシャリスト」についてはこちら！

−指導内容−

【ストレングストレーニング】

基礎筋力の強化、筋持久力の強化、最大筋力・パワーの強化などを目的に行います。競技や種目特性に合わせてメニューを組み立てます。
(例：ウェイトトレーニング、プライオメトリクス、など)

【アネロビック・トレーニング】

例えば、野球ならベース間のダッシュ力、サッカーならディフェンスの裏に走りこむダッシュ力など、瞬発的なスピードを高め、維持するトレーニングを行います。
(例：ショートスプリント、インターバル走、シャトルラン、コーンドリル、など）

【エアロビック・トレーニング】

持久力の向上を目的としたトレーニングを行います。競技特性を考慮してトレーニング方法を選択し、スピードやトレーニング時間を組み合わせていきます。
(例：サーキットトレーニング、長距離走、クロスカントリー、など）

【筋バランスチェック、ストレッチ指導など】

例えば左右の脚力にアンバランスがあったり、体の一部分の柔軟性が乏しかったりすると、トレーニングの障害となりトレーニング効果を十分に得られない場合があります。選手個々のそういった問題点を見つけ、マニュアルレジスタンス(トレーナーが手で抵抗を加える方法)でのエクササイズや、パーソナルストレッチ等の適切な方法により、問題点を解消していきます。それにより、トレーニング効果を十二分に引き出す事が出来ます。

−指導実績−

・静甲女子ソフトボール部（2004年〜2007年）
・常葉橘高校サッカー部（2004年）
・日本競輪学校　　講師として（2006年、2007年）
・千葉南高校バスケットボール部（2007年）
・沼津中央高校バスケットボール部（2007年〜）

−ご利用料金−

1回2時間／15,000円〜
※指導内容により料金は異なります。詳細はご相談ください。
※長期にわたる指導（複数月契約や、年間契約）のご相談も承ります。

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